アスタキサンチンとビタミンではじめる老化予防

ビオチン（ビタミンH）

働き：炭水化物や脂質たんぱく質の代謝。皮膚や髪の毛の健康など

含まれている食品：レバー（特に鶏）、イアワシ、ピーナッツ、卵、クルミ、きなこ

ビタミンＢ複合体の一種。
ビタミンＨとも言う。酵母などの増殖に必要。
ビタミンＢは尿素回路（肝臓にある回路）やクエン酸回路（呼吸のために必要なところ）、その他の脂肪酸合成などに関係し、二酸化炭素の固定や脱離に働きます
ビタミンＢは不足すると、湿疹や抜け毛、白髪の増加、疲労感や憂鬱感などの症状も！